Meditation

Eine gute Methode zur Entspannung und zum Abbau von Stress.
In aufrechter Haltung und bei gleichmäßiger und konzentrierter Atmung wird die Wahrnehmung vollkommen auf den Körper und dessen Funktionen gelenkt. In diesem Zustand der Ruhe und Entspannung werden aufsteigende Gedanken registriert, aber nicht weiter verfolgt und nicht bewertet. Das Annehmen und Loslassen aller Gedanken stellt das innere Gleichgewicht wieder her.

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