Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung (PMJ) bringt folgende Vorteile:
– fördert Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Selbstbewusstsein
– verhilft dazu, Probleme ruhig anzugehen
– verbessert die Fähigkeit loszulassen
– Sie können in belastenden Situationen schnell und effektiv entspannen
(Körperliche Entspannung bewirkt seelische Entspannung)
– verbessert die Fähigkeit Aufregendes weniger ernst zu nehmen
– verhilft dazu, Konfliktsituationen besser zu meistern

Durch regelmäßige Anwendung von PMJ kann eine deutliche Besserung eintreten bei:
Stress, Angstzuständen, Lampenfieber, Spannungskopfschmerz, Migräne, Tinnitus, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck, Asthma, Stottern, Reizblase, Übergewicht, Magenproblemen, Zähneknirschen, chron. Rückenschmerzen, Flugangst, Prüfungsangst, usw.
Die Übungen sind schnell und einfach zu erlernen und jederzeit in alltäglichen Situationen anwendbar.